Der Streit um Zahnseide — hilft sie oder nicht? Immer wieder findet man diese Diskussion in diversen Foren. Nun wurde diese Frage beantwortet und sogar die empfohlene Reihenfolge der Anwendung täglicher Mundhygienemaßnahmen festgelegt. The debate about dental floss — does it help or not? This discussion resurfaces time and again in various forums. The question has now been answered, and even the recommended sequence for daily oral hygiene measures has been established.
Macht Zahnseide tatsächlich Sinn?Does dental floss actually make sense?
Das Problem ist, dass der Effekt kaum messbar ist, da Zahnseide von jedem anders angewendet wird. Trotzdem empfehlen wir Zahnseide und vor allem Floss mit Überzeugung. The challenge is that the effect is hard to measure, as everyone uses dental floss differently. Nevertheless, we wholeheartedly recommend dental floss — and in particular floss picks.
Entscheidend ist, dass der Belag auf den Zähnen in regelmäßigen Abständen — vor allem abends — entfernt wird. Diese Beläge führen, wenn sie nicht regelmäßig entfernt werden, zur Besiedelung mit krankmachenden Keimen und Bakterien. Das Zahnfleisch reagiert hierauf mit Schwellung und Blutung. What matters most is that plaque on the teeth is removed at regular intervals — especially in the evening. If not removed regularly, this plaque leads to colonisation by harmful bacteria and pathogens. The gums respond with swelling and bleeding.
Daher empfehlen wir einen täglichen Rhythmus. Zähneputzen entfernt die Beläge an den Glattflächen und Floss ist für die Reinigung der Zwischenräume optimal. Mehr zu unseren Prophylaxe-Leistungen erfahren Sie auf unserer Seite. We therefore recommend a daily routine. Brushing removes plaque from the flat surfaces of the teeth, while floss is ideal for cleaning the interdental spaces.
Wie wird Zahnseide richtig angewandt?How to use dental floss correctly
- Ein 40–50 cm langes Stück Zahnseide abtrennenCut off a 40–50 cm length of dental floss
- Das Stück um beide Zeigefinger wickeln (ca. 3 cm Faden zwischen den Fingern)Wind the floss around both index fingers (leaving about 3 cm of floss between them)
- Mit Zeigefinger und Daumen zwischen die Zähne schiebenGuide the floss between the teeth using index finger and thumb
- Mit leichten Auf- und Ab-Bewegungen durch die Zwischenräume führenMove it gently up and down through the interdental spaces
- In eine „c-Form" bringen und einseitig am Zahn auf und ab bewegenCurve the floss into a "C" shape and move it up and down along one tooth surface
- Den Vorgang in anderer Richtung wiederholenRepeat the process on the adjacent tooth surface
- Auf allen Zähnen jeweils mit einer neuen Stelle der Zahnseide wiederholenRepeat for all teeth, using a fresh section of floss each time
Erst Zahnseide, dann Bürste — oder umgekehrt?Floss first, then brush — or the other way round?
Ganz aktuell diskutiert wird die Frage nach der Reihenfolge der Mundhygienemaßnahmen. Es scheint tatsächlich einen Unterschied zu machen, in welcher Reihenfolge man Floss und Zahnbürste einsetzt. The question of the correct sequence for oral hygiene measures is currently very much in discussion. It does indeed seem to make a difference which order you use floss and toothbrush.
Zuerst Floss und später die Zahnbürste mit Zahnpasta — so die Empfehlung der Forscher. Floss first, then brush with toothpaste — this is the recommendation from researchers.
Wenn es nicht zu schwierig ist, empfehlen wir unseren Patienten, den fluoridierenden Zahnpasta-Schaum mit Floss in die Zahnzwischenräume zu ziehen. So wird die härtende Wirkung der Fluoride im kritischen Zahnzwischenraum ideal ausgenutzt. Where possible, we recommend that patients use floss to draw the fluoride-containing toothpaste foam into the interdental spaces. This makes ideal use of the strengthening effect of fluoride in the critical interdental area.
Ist Mundwasser als Ergänzung anzuraten?Is mouthwash recommended as a supplement?
Der Nutzen von Mundwasser als Ergänzung zur Zahnseide ist aus unserer Sicht gering — der mechanischen Reinigung ist der Vorzug zu geben. Trotzdem kann Mundwasser eine Möglichkeit zur Verbesserung der Mundhygiene sein, vor allem für Menschen, die ihre Zähne auf andere Art nicht richtig reinigen können. In our view, the benefit of mouthwash as a supplement to flossing is limited — mechanical cleaning should always take priority. That said, mouthwash can be a useful addition for improving oral hygiene, particularly for people who are unable to clean their teeth properly by other means.
Fazit: Verwenden Sie täglich Zahnseide — zuerst Floss, dann Bürste. Ihr Zahnfleisch wird es Ihnen danken! Conclusion: Use dental floss every day — floss first, then brush. Your gums will thank you!
Haben Sie Fragen zur richtigen Mundhygiene? Das Team der Zahnarztpraxis Dr. Stefan Waas & Kollegen in München Obergiesing berät Sie gerne bei Ihrer nächsten Prophylaxe-Sitzung. Do you have questions about proper oral hygiene? The team at Dr. Stefan Waas & Kollegen dental practice in Munich Obergiesing will be happy to advise you at your next prophylaxis appointment.
